Hangboard Repeaters

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended.

-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.

-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.

-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.

-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.

-Pause for the number of seconds you entered.

-Repeat for the number of rounds you entered.

-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.

-Repeat for the number of sets you entered.

Features:

-Interval Timer

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Thanks for downloading this hangboard training app!

-Please support this app by rating and reviewing it.

-If you have any comments or found a bug, feel free to report it through email.

- This app does not contain any advertisements.

- This app does not gather any personal information.

Este aplicativo exercício simples e fácil de usar é para o treinamento da força de dedo para escalada e boulder, fazendo intervalos hangboard ou "repetidores". Hangboards e escalas não são recomendados para os escaladores iniciantes.

instruções:

-Certifique-Se de ser devidamente aquecido antes de usar o fingerboard. Voltas em primeiro lugar sobre problemas de boulder ou rotas é altamente recomendado.

-Iniciando Com um set no jarro porões do hangboard também é recomendado.

-Quando Pendurado em um porão, dedos devem estar em uma posição meio-friso.

-Os Braços devem estar em uma posição muito ligeiramente dobrados, os músculos devem ser "engajados".

-Hang Do porão na hangboard para o número de segundos que você entrou.

-PAUSE Para o número de segundos que você entrou.

-Repita Para o número de rodadas que você digitou.

-Resto Para o número de segundos que você entrou. Pelo menos 90 segundos é recomendada.

-Repita Para o número de conjuntos que entraram.

Características:

-interval Temporizador

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

Obrigado por baixar esse app formação hangboard!

-Por Favor apoiar este app por classificação e revisão.

-Se Você tem algum comentário ou encontrou um erro, sinta-se livre para denunciá-lo através do e-mail.

- Este aplicativo não contém anúncios.

- Este aplicativo não recolhe qualquer informação pessoal.